Yaşam Koçluğu
Beslenme sadece tabagınızla ilgili degildir. Cok zaman yediklerimiz degil, yeme sekliniz, zamanlamamız ve yiyecekle kurdugunuz iliskinin altındaki duygular belirleyicidir. Yasam koclugu; bu duygusal ve zihinsel katmanları birlikte ele alarak kalıcı degisimi mumkun kılar.
Hangi Konularda Calısıyoruz?
- Duygusal yeme ve stres kokenli yeme davranısları
- Beden imajı ve oz-sabotaj kalıpları
- Motivasyon kayıpları ve baslarken her seferinde yeniden baslamak
- Sosyal ortamlarda yeme kaygısı ve kontrolu kaybetme korkusu
- Ozguven, sınır koyma ve kendine once bakmayı ogrenme
- Gunluk rutinler, uyku duzeni ve zihinsel dinginlik stratejileri
Calışma Bicimimiz
Yargilamayan Alan
Her seansta kendinizi guvenli hissedersiniz. Soyledikleriniz burada kalır; yargılanmadan, ama donusturucü bir bakısla dinlenir.
Soru Odaklı Yaklasım
Size cevap vermiyoruz, sizinle birlikte dogru soruları soruyoruz. Kendi icgüdülerinize ve bilgeliginize ulasmanıza yardımcı oluyoruz.
Butuncul Bakıs
Beslenme planı, uyku, hareket, iliskiler ve stres — hepsini birlikte ele alıyoruz. Cunku hepsi birbiriyle baglantılı.
Yasam koclugu bir terapi degil, ileriye bakıs. Gecmisi anlamak icin degerli bir alan sunar, ama odagımız her zaman simdide ne degistirilebilir sorusuna donuktür.